膝关节术后如何进行锻炼

首先锻炼方法有踝泵训练，患者平躺在床上仰卧位，将足向下压，然后再向上钩，每次做两到三分钟，每小时做十到十五次，一直做到完全康复，整个小腿及膝关节完全消肿为止，股四头肌锻炼，仰卧位，脚尖向上，将腿伸直，绷紧大腿肌肉，可以用手触摸大腿，以此来感受紧张的大腿肌肉，使膝关节紧贴床面维持十秒钟左右，两分钟之内可以做十到十五次，一直做到患者的大腿感到疲劳，休息一分钟后，如此反复，直腿抬高锻炼，仰卧位，将腿伸直放于床上，在大腿伸直且脚尖朝上的情况下，将腿抬离床面，抬高的角度与自己能抬高的角度最大为度，抬高后维持十秒钟再缓慢放下，如此反复，以上就是膝关节术后经常用到的三个锻炼方式。