体重大跑步会伤膝盖吗

体重大跑步对膝盖损伤还是比较大的。

膝关节是人体最复杂的关节，负重较大，极易因剧烈活动或慢性劳损而产生病变。对于一般人来说，跑步可以加强膝关节周围肌肉的力量，对维持膝关节稳定性、增强膝关节功能具有重要作用。对于体重较大的人群，跑步会加重膝关节半月板及关节软骨的磨损，加速退变。因此对于体重大的人群还是不建议行跑步锻炼的，建议选择非负重功能锻炼方式，例如游泳等。体重大不仅对膝关节有损伤，对于腰部、踝关节损伤也较大，因此适当控制体重非常有必要。