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健身伤腰需要多久恢复
2021-03-16 212人阅读
王骏华
脊柱科
主治医师
贵州医科大学附属医院
语音内容:
健身伤腰一般来说需要5到7天可以缓解。
整体来说,它是运动劳损性改变。多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛,建议先以休息为主,同时加以热敷看看相关症状是否缓解。必要时可以应用非甾体消炎药,活血化瘀药,局部理疗药进行治疗,必要时可以考虑行局部的痛点封闭。可以应用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射。一般来说,起效快,恢复快,效果好,为绝大多数患者所采纳。如果以上相关症状还是没有缓解的情况下,建议行腰椎正侧位片,腰椎核磁,来明确有无腰椎间盘突出压迫神经根而引起的相关症状。
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健身伤腰需要多久恢复
健身伤腰一般来说需要5到7天可以缓解。
整体来说,它是运动劳损性改变。多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛,建议先以休息为主,同时加以热敷看看相关症状是否缓解。必要时可以应用非甾体消炎药,活血化瘀药,局部理疗药进行治疗,必要时可以考虑行局部的痛点封闭。可以应用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射。一般来说,起效快,恢复快,效果好,为绝大多数患者所采纳。如果以上相关症状还是没有缓解的情况下,建议行腰椎正侧位片,腰椎核磁,来明确有无腰椎间盘突出压迫神经根而引起的相关症状。
三甲
严格
创伤科
主治医师
重庆医科大学附属儿童医院
语音
健身拉伤腰部怎么恢复
健身拉伤腰部常用的恢复方式有以下几种:
首先就是要注意休息,避免过度负重、避免剧烈运动,同时在早期要进行局部的冰敷,后期进行局部的热敷。有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗,比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、冲击波等。如果伴有严重的疼痛、影响活动的患者,也可以采用一些消炎、镇痛类的药物,口服和外用都可以,常见的药物主要是非载体类抗炎药,比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等,如果经过上述处理后仍然没有好转。需要前往医院进行进一步的检查,明确原因、对症处理。

三甲
王龙
创伤科
主治医师
解放军第960医院
语音
健身拉伤腰部怎么恢复
健身拉伤腰部常用的恢复方式有以下几种:
首先就是要注意休息,避免过度负重、避免剧烈运动,同时在早期要进行局部的冰敷,后期进行局部的热敷。有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗,比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、冲击波等。如果伴有严重的疼痛、影响活动的患者,也可以采用一些消炎、镇痛类的药物,口服和外用都可以,常见的药物主要是非载体类抗炎药,比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等,如果经过上述处理后仍然没有好转。需要前往医院进行进一步的检查,明确原因、对症处理。
三甲
唐国柯
脊柱科
副主任医师
上海市第一人民医院
语音
健身腰部拉伤怎么快速恢复
健身腰部拉伤,常用的快速恢复方式主要有以下几种。
首先就是要注意休息,避免劳累以及剧烈运动,避免过度负重。
同时也要注意保暖,避免受凉,局部进行适当的热敷,有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗,比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波冲击波的。
如果疼痛严重,也可以采用药物治疗,比如口服或外用,一些消炎镇痛类的药物布洛芬双氯芬酸钠塞来昔布艾瑞昔布依托考昔消炎止痛膏、云南白药膏等。
如果经过上述治疗后,仍然没有缓解,而需要及时前往医院进行,有进一步的就诊检查,明确相关的原因,及时的进行对症处理,避免延误病情导致疾病加重影响下一步的康复。
三甲
陈强
关节科
副主任医师
南方医科大学南方医院
语音
健身拉伤肌肉多久能恢复
健身拉伤肌肉多久能恢复,通常需要3-4周左右的时间。
因为肌肉拉伤会造成局部出血、肿胀、疼痛,严重时肌肉撕裂、韧带部分撕断的情况也有可能发生。局部的活动会严重受限,活动时会感受到剧烈的疼痛。此时需要立即停止继续健身,局部给予休息,减少甚至停止活动,局部理疗,初期的48小时冰敷,48小时后的热敷。通常上述规范的对症处理,按照韧带肌肉撕裂的修复时间往往为3-4周。当然这其中也要根据拉伤的轻重程度,完全恢复以能够正常活动,无疼痛感为标准。
三甲
李龙
脊柱科
主治医师
许昌市人民医院
语音
健身肌肉拉伤多久恢复
健身导致肌肉拉伤,如果程度较轻的,一般1到2周左右就能恢复。但如果拉伤比较严重,甚至出现肌肉撕裂的,往往要恢复一个月到两个月的时间。
患者出现肌肉拉伤后,要积极的制动保护,尽量多休息,要停止健身等剧烈活动。同时可以考虑配合一些外用药物,或者是采用理疗的方式进行干预,来改善局部的循环代谢,减轻炎症,促进肌肉损伤进行修复。并且改善活动功能,会有一定的疗效。在后期可以适当的开始一些功能康复训练,能够很好的防止软组织粘连。同时还能更好的加强局部的稳定性,也有不错的疗效。
三甲
王晓东
脊柱科
主治医师
天津医科大学总医院
语音
健身手腕受伤多久能恢复
在健身出现手腕部受伤之后,一般需要2到3周才能够恢复。
具体恢复的时间要根据局部损伤的不同情况来进行判断。在健身之后,如果手腕部受伤,大多是局部的韧带,有不同程度的拉伤,因此,稍后早期建议要尽量多休息,减少手部的过渡功能活动。可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。绝大多数的手腕受伤,在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。
三甲
成勇峰
创伤科
主治医师
湘潭市中医院
语音
健身后肌肉酸痛多久恢复
健身后肌肉酸痛通常在没有拉伸以及热敷等干预下,在三天左右是可以出现缓解的。
如果通过局部的牵伸以及筋膜枪的使用,配合热敷,通常可以缩短肌肉酸痛恢复的时间。健身后出现肌肉酸痛主要的原因是因为肌肉产生了乳酸,在锻炼后没有很好的被吸收。锻炼后使乳酸很好的被吸收的方法主要是静态牵伸。根据健身所锻炼的部位可以在网络分别搜索相应部位的牵伸视频。例如进行下肢肌肉力量训练后可以在网络搜索下肢肌肉拉伸视频,根据视频动作进行拉伸,可以缓解健身后产生的酸痛不适。
三甲
唐亮
脊柱科
主治医师
解放军第一五〇中心医院
语音
健身手腕受伤多久能恢复
在健身出现手腕部受伤之后,一般需要2到3周才能够恢复。
具体恢复的时间要根据局部损伤的不同情况来进行判断。在健身之后,如果手腕部受伤,大多是局部的韧带,有不同程度的拉伤,因此,稍后早期建议要尽量多休息,减少手部的过渡功能活动。可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。绝大多数的手腕受伤,在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。

三甲
赵翔
关节科
副主任医师
浙江大学医学院附属第二医院
语音
小腿肌肉伤了多久可以恢复
在临床中,出现了小腿肌肉损伤方面的问题,如果及时的治疗,综合性的治疗,半个月左右,应该可以好起来的,但是具体病情或者是每个人的恢复情况不一样,所以时间可能还是会有差异的。
如果恢复的比较慢也有可能会需要一个月的,所以具体多长时间,这个也是没有办法估计的。如果出现了小腿肌肉损伤方面的问题,需要做下肢肌电图、下肢血管彩超的检查,排除下肢神经血管有病变的可能性,这是非常重要的。要按时服用主管医生交代的药物,药物治疗是基础,药物治疗是不能够少的。在药物治疗的基础上,患者病情稳定了还需要配合做康复治疗,比如说下肢针灸、推拿、穴位注射、拔火罐等治疗,综合性的处理,这样治疗才有效果。减少站立行走时间,多休息,注意下肢的防风保暖。如果肌肉损伤方面的问题,还伴随有皮肤的损伤,需要定期的消毒处理,防止感染的出现。

三甲
李定刚
康复科
主治医师
内江市第二人民医院
语音