孕期糖耐偏高饮食注意些什么

孕期血糖，糖耐量偏高，首先要控制饮食，每天每一顿吃饭主食一定要少吃，一般一两饭或者是一两馒头就够了。 甜的水果不要吃，最好吃含糖量比较低的水果，比如番茄，黄瓜，多进食蛋白质类的食物，比如鱼肉，虾肉鸡肉，猪肉，瘦肉。淀粉类和脂肪类要少吃，遵循少食多餐的原则。并不是说血糖高就不吃，因为你不吃你的尿酮体就会升高，是因为你饥饿而引起的血糖的控制，这也是不对的，我们要既保证尿酮体是阴性，同时血糖又不高，这才是王道。

糖耐量试验，如果出现糖耐量异常的结果，或者是进入到糖尿病阶段，都要进行低盐、低脂、低热量的糖尿病的饮食原则。在饮食当中，不吃甜食、饮料、点心、蛋糕这类的，一定要控制不吃。 对于食物的做法，比如说像是炒菜，要低脂饮食，每天的烹调油大概小于25克，所以像坚果之类的也要控制。其实，对于主食类的米饭、馒头、面条、水饺和包子都是可以吃的，但是尽量自己在家做。避免外卖，外卖的热量是比较高的。主食要控制量，大约每天4到5两，这是一个范围，对于男性可以吃到五两左右，对于女性可以适量再小一些。分到早、中、晚三餐，适量的多吃一些蛋白类的食物和蔬菜类的食物，不要喝稀饭粥、疙瘩汤这一类的。

怀孕的孕妇如果出现糖耐量轻度偏高，一般需要进行以下的饮食控制和调整： 第一，增加膳食纤维含量丰富食物的摄入，多摄入一些新鲜的蔬菜，深色的蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、西兰花以及粗粮食品，魔芋、豆制品等食品，能够缓解饥饿感，避免餐后血糖过高的身高，同时，应该减少高热量的甜食、油炸食品过多摄入包括炸鸡排、炸鸡腿、油饼、油条等油脂过多含量食物的摄入，同时避免蛋糕、巧克力、面包、奶茶、饮料、果汁饮料等含高热量食品的过多的摄入，在这基础上可以避免过多的摄入粥，烹饪尽量以生吃凉拌、素调、蒸等烹饪方式为主来调节血糖偏高的状态。

糖耐量试验，如果出现糖耐量异常的结果，或者是进入到糖尿病阶段，都要进行低盐、低脂、低热量的糖尿病的饮食原则。在饮食当中，不吃甜食、饮料、点心、蛋糕这类的，一定要控制不吃。 对于食物的做法，比如说像是炒菜，要低脂饮食，每天的烹调油大概小于25克，所以像坚果之类的也要控制。其实，对于主食类的米饭、馒头、面条、水饺和包子都是可以吃的，但是尽量自己在家做。避免外卖，外卖的热量是比较高的。主食要控制量，大约每天4到5两，这是一个范围，对于男性可以吃到五两左右，对于女性可以适量再小一些。分到早、中、晚三餐，适量的多吃一些蛋白类的食物和蔬菜类的食物，不要喝稀饭粥、疙瘩汤这一类的。

怀孕的孕妇如果出现糖耐量轻度偏高，一般需要进行以下的饮食控制和调整： 第一，增加膳食纤维含量丰富食物的摄入，多摄入一些新鲜的蔬菜，深色的蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、西兰花以及粗粮食品，魔芋、豆制品等食品，能够缓解饥饿感，避免餐后血糖过高的身高，同时，应该减少高热量的甜食、油炸食品过多摄入包括炸鸡排、炸鸡腿、油饼、油条等油脂过多含量食物的摄入，同时避免蛋糕、巧克力、面包、奶茶、饮料、果汁饮料等含高热量食品的过多的摄入，在这基础上可以避免过多的摄入粥，烹饪尽量以生吃凉拌、素调、蒸等烹饪方式为主来调节血糖偏高的状态。

孕期糖耐量偏高，是妊娠期糖尿病的表现。 它产生的原因主要是：在妊娠中晚期孕妇体内拮抗胰岛素样的物质增加，使孕妇对胰岛素的敏感性，会随着孕周的增加而下降。因此，为了维持正常的糖代谢水平，胰岛素的需求量必须相应的增加。对于胰岛素分泌受限的孕妇妊娠期不能够代偿这一生理变化会导致血糖升高，出现妊娠期糖尿病。大部分的妊娠期糖尿病，病情都不算严重，通过饮食控制和运动管理是可以将血糖降到正常范围内的。并且妊娠期糖尿病的患者糖代谢异常，大多会在产后能够恢复正常。

孕妇糖耐量一小时偏高，说明孕妇出现了妊娠期的糖尿病，需要饮食运动的方式来降低和控制血糖。在孕24到28周这个阶段孕妇需要进行一次糖耐量的检测，这次检测需要检测孕妇空腹，以及喝完75克葡萄糖之后一小时两小时的血糖。这三个点的标准范围分别是小于5.1，小于十和小于8.5，3个点中任何一个点超标，都属于妊娠期的糖尿病。出现血糖高的孕妇，医生会要求孕妇进行饮食和运动的控制来降低血糖，平时在进食的时候要尽量少吃甜食，降低水果的摄入量。同时可以吃一些粗粮代替部分的米饭和面食制品。粗粮对于血糖的升高的速度以及升高的程度都比精制的主食要低一些。平时可以多吃一些蔬菜来增加自己的饱腹感，饭后也需要进行适当的运动，快步走是孕期最适合的运动，通过这些方法来控制血糖，之后复查血糖看是否达标。

孕期糖耐量偏高，是妊娠期糖尿病的表现。 它产生的原因主要是：在妊娠中晚期孕妇体内拮抗胰岛素样的物质增加，使孕妇对胰岛素的敏感性，会随着孕周的增加而下降。因此，为了维持正常的糖代谢水平，胰岛素的需求量必须相应的增加。对于胰岛素分泌受限的孕妇妊娠期不能够代偿这一生理变化会导致血糖升高，出现妊娠期糖尿病。大部分的妊娠期糖尿病，病情都不算严重，通过饮食控制和运动管理是可以将血糖降到正常范围内的。并且妊娠期糖尿病的患者糖代谢异常，大多会在产后能够恢复正常。

孕妇糖耐量一小时偏高，说明孕妇出现了妊娠期的糖尿病，需要饮食运动的方式来降低和控制血糖。在孕24到28周这个阶段孕妇需要进行一次糖耐量的检测，这次检测需要检测孕妇空腹，以及喝完75克葡萄糖之后一小时两小时的血糖。这三个点的标准范围分别是小于5.1，小于十和小于8.5，3个点中任何一个点超标，都属于妊娠期的糖尿病。出现血糖高的孕妇，医生会要求孕妇进行饮食和运动的控制来降低血糖，平时在进食的时候要尽量少吃甜食，降低水果的摄入量。同时可以吃一些粗粮代替部分的米饭和面食制品。粗粮对于血糖的升高的速度以及升高的程度都比精制的主食要低一些。平时可以多吃一些蔬菜来增加自己的饱腹感，饭后也需要进行适当的运动，快步走是孕期最适合的运动，通过这些方法来控制血糖，之后复查血糖看是否达标。

孕期糖耐两小时偏高一点一般是不算严重的。 孕妇经过饮食控制和运动管理，大多数是可以将血糖控制在正常范围内的，一般对孕妇和胎儿的影响不大。但是如果血糖控制不好，就有可能会对孕妇和胎儿产生一定的影响，导致羊水过多，巨大儿，胎儿生长受限，流产和早产的发生率明显升高。因此，孕妇在孕期检查糖耐时，一旦数值偏高，就是妊娠期糖尿病的表现，应该控制饮食。运动管理，争取将血糖控制在正常范围内。孕期血糖的控制目标是:空腹血糖小于等于5.3mmol/l，餐后两小时血糖小于等于6.7mmol/l。