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孕期便秘吃什么水果可以缓解
2021-07-31 472人阅读
许爱珠
消化内科
主治医师
福州市第一医院
语音内容:
孕期便秘,我们可以多吃一些苹果、香蕉、梨、火龙果来缓解。
苹果我们最好能够带皮一起吃。香蕉,我们最好是自然成熟的香蕉,对我们的通便效果会比较好。平常有便秘的话,我们建议综合调理一下,我们饮食结构要合理,我们要多吃蔬菜、水果、粗粮,多喝水,多活动,尽量避免煎、炸、干、硬等等上火的食物。我们要保持生活作息规律,不要有太大的压力,保持心情愉悦,我们最好能够养成定时排便的好习惯,我们可以在每天的清晨,选一个相对比较休闲的时间,定时去排便,没有便意也要行排便动作,排便要专心,这样大脑就会形成记忆,以后就会养成一个定时排便的好习惯。
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