甘油三酯可以通过运动降下来吗

一般第二天血脂情况就会有所下降。 甘油三酯受人体饮食和运动的影响非常的大，如果患者头一天晚上吃了一顿羊肉或者吃了一顿高脂饮食，第二天测量血脂甘油三酯绝大多数都会超标的，所以甘油三酯通过人体的饮食是可以摄入很明显的甘油三酯。当我们想要去降低甘油三酯，就需要去控制患者的饮食以及控制尽可能让患者去运动，在控制饮食方面尽量不要去吃猪牛羊肉，在运动方面也可以建议患者每天微汗运动40分钟左右。可以有效的改善人体机体的能力，同时还可以有效的降低患者的甘油三酯水平，属于一举多得的。

甘油三酯可以通过运动降下来。 首先，运动锻炼能够增强身体的代谢能力，加强身体对于脂质的代谢和利用，促进甘油三酯转化为低密度脂蛋白，加强甘油三酯的转运以及消化，是非常有益的。运动锻炼还能够减少内脏脂肪，肝脏是胆固醇代谢运转的重要器官，肝脏周围出现较多的脂肪堆积，就会影响肝脏的脂质代谢能力以及糖代性能力 ，出现胰岛素抵抗以及脂质代谢异常等方面的问题。运动锻炼可以有益于改善肝脏周围的脂肪堆积，改善和提高肝脏功能，从而加强甘油三酯的代谢能力。运动锻炼还能够有利于减肥，控制体重，而肥胖问题得到改善，对于甘油三酯的调节往往也效果明显。

一般第二天血脂情况就会有所下降。 甘油三酯受人体饮食和运动的影响非常的大，如果患者头一天晚上吃了一顿羊肉或者吃了一顿高脂饮食，第二天测量血脂甘油三酯绝大多数都会超标的，所以甘油三酯通过人体的饮食是可以摄入很明显的甘油三酯。当我们想要去降低甘油三酯，就需要去控制患者的饮食以及控制尽可能让患者去运动，在控制饮食方面尽量不要去吃猪牛羊肉，在运动方面也可以建议患者每天微汗运动40分钟左右，可以有效的改善人体机体的能力，同时还可以有效的降低患者的甘油三酯水平，属于一举多得的。

高甘油三酯血症在临床一线也比较多见，高甘油三酯血症选择的运动，推荐的是有氧运动，有氧运动里面可以选择，比如慢走、跑步、跳健身操、打太极拳、游泳、跳广场舞等中等或者低剂量的运动强度。 运动的时间一般保证每次30到50分钟，一周大概是150分钟，锻炼完以后定期测甘油三酯。除了运动以外，饮食也很关键，避免要吃含甘油三酯高的食物，比如肥猪脚、肥猪肉、动物内脏，避免喝酒等。

高甘油三酯血症在临床一线也比较多见，高甘油三酯血症选择的运动，推荐的是有氧运动，有氧运动里面可以选择，比如慢走、跑步、跳健身操、打太极拳、游泳、跳广场舞等中等或者低剂量的运动强度。 运动的时间一般保证每次30到50分钟，一周大概是150分钟，锻炼完以后定期测甘油三酯。除了运动以外，饮食也很关键，避免要吃含甘油三酯高的食物，比如肥猪脚、肥猪肉、动物内脏，避免喝酒等。

餐后血糖高可以通过运动降下来没有疑问。 糖尿病治疗的五驾马车，我们包括药物、饮食、运动、糖尿病教育和血糖监测，可以看出运动在血糖的控制中占着很重的位置。对于餐后血糖高的患者来说我们一方面要积极的控制饮食，在吃主食的时候注意减少主食的量，少吃一些含热量比较高的食物，包括油炸食品、肥肉等等，少吃一些糖吸收比较快的药物，比如说稀饭等等。 所以说我们对餐后血糖高一方面通过控制主食量，另外一方面在餐后通过运动可以把血糖降下来，一般运动的时间选择在饭后半小时开始活动，时间大约三十分钟到一个小时，活动的强度一般以身体微微出汗即可，也不要运动过于剧烈。

血压高通过运动是有可能降下来的。 临床认为，每天坚持30分钟以上中等强度运动，每周坚持五天以上，连续3到6个月，血压会有一定程度的改善。临床高血压病的病因目前尚不明确，一般认为与长期精神紧张，作息不规律，过度肥胖及遗传等因素有一定的相关性。而机体交感内分泌系统与肾素血管紧张素醛固酮系统的过度激活，是导致高血压病的重要发生机制。生活上作息规律，低盐低脂饮食控制体重，戒烟戒酒多运动，一定程度上可以降低高血压患者的血压水平。如经生活调理3到6个月，血压仍不能达正常水平，则应该在医师指导下，通过口服降压药物来控制血压。

在通常情况下，血糖高是可以通过运动和饮食掉下来的，对于血糖高的人群，通常采取五匹马拉车的方式来进行治疗，这五项包括饮食调控，运动治疗，胰岛素皮下注射或者药物治疗，接受糖尿病的系统教育和糖尿病的自我监测，其中饮食治疗和运动治疗是非常重要的调节血糖高的方法，尤其是对于轻度的糖尿病，在糖尿病的前期没有出现并发症和合并症的时候，可以单纯的通过运动和饮食，血糖控制在正常的范围之内，则需要给患者严格的制度，糖尿病的食谱和糖尿病的饮食方案能够将血糖控制在正常水平。

高脂血症的患者，可以通过运动将血脂下降，但不一定完全能降到正常范围内，要看患者的血脂高的程度还有年龄。 对于年轻人，如果既往暴饮暴食中的肥胖，可以通过饮食和运动减重，能将血脂基本降到正常范围以下。但如果患者是属于中老年人，因为中老年人本身的肝脏代谢血脂的能力在下降，也就是指脂代谢在下降，所以本身对于中老年人饮食在非常注意的情况下，他的血脂水平也是非常高的，这个时候单纯通过运动可能相对能降低一小部分，但主要可能还有根据自身的情况，是否疾患了高血压、糖尿病、心脑血管疾病以及是否介入放支架等等，根据他所需要要求达到的血脂的水平，要应用药物的介入。

肌酐高通过运动能有所下降的情形，主要是见于肥胖相关性肾病当中。 肥胖是可以伤肾的，肥胖会影响肾脏血流动力学，而出现蛋白尿，长期会导致肾功能损害。如果因肥胖导致的肾损伤，血肌酐轻度升高的话，通过适当运动，减轻体重对肾功能有益，可能血肌酐会有一定程度的下降。但是，如果血肌酐已经很高，肾功能衰竭已经不可逆，通过运动也很难能让血肌酐降下来。再有，其它原因引起的原发性，继发性的肾脏疾病所导致的血肌酐升高，恐怕都不能通过运动来使肌酐下降。