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大便秘结怎样快速软化

2021-04-20 114人阅读
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许爱珠
消化内科
主治医师
福州市第一医院
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大便秘结,便秘的情况,我们可以口服乳果糖来快速的软化大便。

平常我们饮食上需要特别注意,建议综合调理一下,注意清淡饮食,多吃蔬菜、水果、粗粮、多喝水、多活动、避免煎炸、干硬食物。保持心情愉悦,不要有太大的压力,生活作息规律,最好能够养成定时排便的好习惯。最好能够在每天清晨选一个相对比较休闲的时间,定时去排便,没有便意也要行排便动作。排便要专心,不要看手机、看书、看报等等,这样大脑就会形成记忆,以后就会养成一个定时排便的好习惯。

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许爱珠
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