女性在怀孕期间，会出现乏力，劳累，困倦等症状车出现，其主要是由于胎儿的发育负担的加重以及体内激素水平改变而造成的，所谓正常的生理现象可以通过积极的休息，合理的膳食，适当的运动心理的调试来进一步的缓解。怀孕期间疲劳如何缓解？第一是健康规律的作息。女性在怀孕之后会出现乏力劳累的情况，在此期间要保持充足的睡眠，避免劳累，注意保暖，防止受凉，可以适当的做一些家务，但是避免过量的劳动以及体育运动锻炼，以休息为主。第二是健康合理的饮食。怀孕之后由于胎儿发育的需要以及自身的营养需求，女性的对于营养的摄入量会增加，日常建议多吃一些新鲜的水果蔬菜，荤素搭配，粗细搭配，多食用一些蛋白质含量高的肉、奶等食物,保证胎儿和自身的营养需求，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物，对于浓茶、咖啡也要禁止食用。第三是适当的体育运动锻炼。女性在孕早期胎儿发育稳定之后，可以针对自身的情况进行适度的体育运动锻炼，以散步，瑜伽，游泳等有氧训练为主，切不可过量的进行体育运动锻炼，以防止运动不当而影响胎儿的发育，增加早产和流产的几率。第四是良好健康的心态。怀孕之后由于身份的转变,再加之饮食和作息以及体型的改变，都会对女性的心情造成一定的影响，在此期间要保持积极健康向上的心态，多获取正面的信息和能量有助于缓解疲劳的状态。

日常感觉疲劳，是现代人在高压力，快节奏社会的常见的问题，也是临床工作中一种普遍症状，很多患者也是因此前来就诊。从中医角度来看，虽然患者都是感觉疲劳，乏力，但是综合考虑，中医的辨证是不一样的，用药也有差别。 肺气虚:患者感觉疲劳乏力，体型偏瘦，同时伴有胸闷气短，自汗，又怕冷又怕热，平时容易感冒,或者有过敏性鼻炎，治疗以补肺益气固表，以玉屏风散加减为主。 脾气虚:患者乏力伴肌肉酸软无力,自诉自幼体弱，面黄肌瘦，食欲差，或者便溏，或者消化不良，大便中食物残渣明显，治疗以益气健脾为主，以参苓白术散、补中益气丸加减。 肾气虚:患者乏力伴腰胁酸软,尿频,乏力症状，男性常见性功能下降，如阳痿、早泄、遗精滑精，女性则月经不调或者不孕不育，治疗以补肾益气为主，如果偏阳虚，则以肾气丸、右归丸加减，如果偏阴虚，则以六味地黄丸、左归丸加减。 肝郁证:患者乏力，同时主要伴情志不舒,闷闷不乐,少言慵懒,纳食无味,工作积极性差，对什么都不感兴趣，诱因一般都是因为心情不好，治疗以疏肝健脾为主，以逍遥散加减。 湿困证:患者乏力，伴肢体困重,头晕，头沉，口黏，多汗，平素喜肥甘、烟酒，或者生冷，既往可能湿疹、痤疮等，治疗以祛湿健脾为主，可用藿香正气散，三仁汤加减治疗。

我们经常会遇到这样的人群，总是感觉很疲劳，提不起精神，有的是睡不醒，有的是晚上睡不着，白天没精神，有的是周身困重，少气懒言等，西医一般认为是亚健康状态，或者是心理方面的疾病引起的。中医治疗有的效果比较好，根据具体的病因，具体的症状辩证论治，临床中经常能取得不错的效果。那么，中医是如何治疗容易疲劳的呢？首先最常见的是肝郁脾虚引起的容易疲劳，很多心理疾病患者属于肝郁脾虚。治疗方法选择疏肝解郁，健脾安神，常用的药物有柴胡、百合、合欢花、合欢皮、远志、柏子仁、薏苡仁、白术、泽泻等药物治疗，常用的中成药有柴胡疏肝散、解郁安神颗粒等，中成药作用差一些，最好用中药汤药或者颗粒剂。对于肾阳虚引起的疲劳睡眠多，主要以温阳补肾为主，常用的药物有炮附子、熟地黄、甘草、干姜等，中成药可以选择桂附地黄丸、右归丸等，作用慢一些。对于明显的痰湿重的可以用补肾化痰祛湿的方法治疗，常用的药物有龙骨、牡蛎、半夏、陈皮、茯苓、黑芝麻、芒硝、芡实等治疗，没有合适的中成药。总之，容易疲劳有很多是精神心理疾病引起的，要引起重视，必要时需要看心理医生，中医治疗大部分效果比较好，但是需要坚持，慢性病疗效肯定慢，也要配合改变生活方式，早睡早起避免熬夜，适当的运动，贵在坚持，保持心情愉悦舒畅，减少思虑，开朗豁达一些。