什么运动降血脂最有效

锻炼有利于降血脂，锻炼的方式。需要结合自身的身体情况。

一般可以选择慢跑，快走，游泳，骑自行车等有氧运动，如果体力可以，也可以选择打球、跑步等剧烈运动。除了坚持锻炼身体外，同时，还要戒烟限酒，注意规律作息，避免熬夜，饮食方面要清淡，低脂肪饮食，少吃动物脂肪，内脏，甜食，油炸食品及含量较高的食品。多吃新鲜蔬菜和水果。如果饮食和运动能不能有效降低血脂，就需要应用药物来治疗，主要是选择针对高胆固醇血症的他汀类药物，及针对高脂血症的贝特类药物。