50岁女人骨质疏松吃什么好

50岁的女人出现骨质疏松可以口服一些钙剂，如钙尔奇D、活性维生素D制剂如骨化三醇软胶囊等具有比较好的效果，可以很好的促进钙元素的吸收，提供大量的钙元素，有利于钙盐的沉积，进而提升骨密度。

女性也可以配合一些选择性雌激素受体调节剂，能够很好的提升骨密度，起到抗骨质疏松的效果。女性还要适当的补充一些钙元素含量丰富的食物，同时也要补充一些豆类，会有很好的效果，也要注意适度的运动，多晒太阳会有好处。