褪黑素能每天吃吗

褪黑素可以每天服用。褪黑素可以改善睡眠，调整作息规律，而且还可以增强人体的抵抗能力，褪黑素是人体分泌的一种激素，可以调节大脑的植物神经，以起到作息规律的作用，如果出现失眠多梦，可以复用褪黑素来改善，但是服用褪黑素前要咨询医师。而且长期服用可以维持睡眠，部分人停用之后可能再次出现失眠。除了服用褪黑素之外，平时也要规律作息，白天应该进行适当的运动，下午和晚上不要喝茶，或者是咖啡，缓解影响睡眠的因素，比如焦虑，抑郁或者是精神紧张，过度的疲劳以及压力过大，来综合的治疗失眠。