有以下三方面的预防方法。
一，平时加强锻炼，特别注意运动前的热身活动。有效的热身是防止运动损伤最好的方法。不去做超过身体能力范围内的运动、活动，就可以有效的减少和预防运动损伤的发生。
二，在运动过程中，尽可能避免速度的突发改变，或者是力量的突发改变，这也是导致运动损伤发生的最常见原因，建议减少这种情况。
三，平时注意饮食，补充足量的钙质和维生素D，让身体的骨骼肌肉处于强壮的情况，避免劳损的发生，就可以减少运动损伤的发生。
