为什么睡觉总是做很多梦

睡觉总是做很多梦，主要是由于睡眠质量比较差，特别是浅睡眠比较多。

当在睡眠过程当中会有浅睡眠、深睡眠等不同的阶段。而在入睡后一般都会有做梦，但是当睡眠质量比较好，处在深睡眠阶段时，做梦并不容易被感知到。但在浅睡眠阶段时容易觉醒，所以做梦容易被感知，所以在浅睡眠多、睡眠质量差的情况下，会感觉有很多梦。而影响睡眠质量及浅睡眠多的情况，主要和精神情绪、睡眠习惯等有关。精神情绪方面如精神紧张、压力大、情绪不稳、思虑过多等都会影响睡眠。而睡眠习惯方面，包括睡前兴奋、作息不规律、睡前饮用茶和咖啡，这些会导致入睡困难，也可能造成睡后出现睡眠浅，都会容易感觉有多梦的情况。