半月板撕裂手术后怎样做康复训练

半月板撕裂手术后康复训练通常需要根据手术后的时间。

在第一个月内，通常是逐步增加膝关节的活动度。在疼痛范围内进行大腿的静力性收缩，逐步过渡到有关节活动度的收缩。从而来改善关节活动度来避免膝关节的粘连，避免股四头肌的肌力下降和萎缩，同时还应进行大腿后部肌肉，也就是腘绳肌的肌力训练和大腿内收肌的肌力训练。在第一个阶段内，通常是四周，需要达到关节活动度基本达到正常活动度，随后在第二周在第二个月到第三个月的时候逐步增加膝关节的负重。以及膝关节单独支撑，这样可以使得身体的平衡能力增加，逐步恢复到日常生活的状态。