患了腰间盘突出怎么锻炼

在现实生活中，如果有腰椎间盘突出症以后适当的腰部活动锻炼也是必不可少的。比如说可以自己扭扭腰部，适当的活动一下腰椎，左右腰部活动，前后或者是左右这样的活动，也可以趴在床上做燕子飞的这个动作，也可以定时的做做仰卧起坐，仰卧起坐的活动锻炼对于改善临床症状也是有效果的。多出去走一走散散步，或者是慢跑一下，或者是打打乒乓球羽毛球这一类的都是可以的。当然有腰椎间盘突出症这种疾病以后还是需要按时服用主管医生交代的药物，药物也是不能够随便停的。可以配合做腰部针灸、推拿、拔火罐、牵引等传统治疗。腰椎间盘突出症这种疾病，腰部活动锻炼，药物对症处理，康复治疗相结合，综合性的处理病情还是可以好起来的，要注意腰部的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，减少坐的时间。