顺产后可以做提肛运动吗

顺产之后24小时之后，就可以进行提肛锻炼了。 因为顺产之后24小时，孕妇也需要适当的下床多走走，适当的可以做一些运动来增强体质，帮助身体的恢复。产后做提肛运动，能够有效的促进血液循环，让盆腔周围的肌肉得到锻炼，每天坚持重复做提肛运动，对身体的恢复也是有很大的帮助的。特别就是女性私处的部位，也是有很好的保护作用的，建议每天重复100次以上。保持1到3个月，就是会有很好的明显的效果，在产后42天，也需要到医院复诊一下，观察身体的恢复程度，为了预防盆底肌松弛，需要做好相关的检查锻炼。

顺产裂伤后一般情况下可以即刻做提肛运动。 也就是说生完宝宝之后，疼痛的程度比较轻的话，随时可以做提肛运动。提肛运动的主要的目的是促进盆底肌的恢复，但是如果说是生完宝宝之后力量处于一种瘫痪的状态，可能提肛运动无法完成，这个时候建议尽量的让肌肉休息休息，恢复其原有的力量之后再进行锻炼，相对来说效果比较好一些。如果说是产后42天的话，一定要及时的完善盆底肌力量的筛查，如果力量不足的话，建议尽早的进行功能锻炼。

顺产之后24小时就可以做提肛运动。 提肛运动是比较简单的，每次提肛运动之前深吸一口气。而在身体条件许可的情况下，可以多次做。屏住呼吸之后，保持收缩肛门五秒钟呼气全身放松，每天做1到2次，每次15到20分钟。女性在产后42天可以到医院做一个盆底肌肉的检测，如果发现了盆底功能异常，可以考虑通过盆底的康复仪器，结合个人的锻炼来综合治疗。女性在产后身体条件许可的情况下，也是要尽早的下床活动，这样有利于身体的康复以及恶露的排出。

女性在顺产后是可以做提肛运动的。 提肛运动学名又叫做凯格尔运动，是用于治疗轻度的盆底功能障碍性疾病的。其具体的做法是：产妇用力收缩肛门，坚持三秒钟以上放松，每次做10到15分钟，每天做2到3次。可以有效地收缩盆底的肌肉，筋膜和韧带，使其恢复正常的功能，缓解由于盆底功能障碍而引起的一些疾病，比如压力性尿失禁，阴道壁膨出，痔疮，子宫脱垂等。建议产妇从顺产后就开始做，一直坚持3到6个月是最有效的。

顺产裂伤后一般情况下可以即刻做提肛运动。 也就是说生完宝宝之后，疼痛的程度比较轻的话，随时可以做提肛运动。提肛运动的主要的目的是促进盆底肌的恢复，但是如果说是生完宝宝之后力量处于一种瘫痪的状态，可能提肛运动无法完成，这个时候建议尽量的让肌肉休息休息，恢复其原有的力量之后再进行锻炼，相对来说效果比较好一些。如果说是产后42天的话，一定要及时的完善盆底肌力量的筛查，如果力量不足的话，建议尽早的进行功能锻炼。

顺产之后24小时就可以做提肛运动。 提肛运动是比较简单的，每次提肛运动之前深吸一口气。而在身体条件许可的情况下，可以多次做。屏住呼吸之后，保持收缩肛门五秒钟呼气全身放松，每天做1到2次，每次15到20分钟。女性在产后42天可以到医院做一个盆底肌肉的检测，如果发现了盆底功能异常，可以考虑通过盆底的康复仪器，结合个人的锻炼来综合治疗。女性在产后身体条件许可的情况下，也是要尽早的下床活动，这样有利于身体的康复以及恶露的排出。

提肛运动对于痔疮的好转是有效果的。 因为提肛运动可以收缩，肛门周围的肌肉能够促进痔疮的血液循环和静脉回流，这样有助于痔疮改善，除此之外对于痔疮的治疗，还可以通过温水坐浴，每天1到2次，每次5到10分钟，饮食上注意避免辛辣刺激的食物，避免饮酒，生活习惯上，避免久蹲久坐，避免受凉等，同时在药物方面，可以口服消肿止痛的药物，局部使用痔疮膏、痔疮栓等药物进行对症治疗，通过这些综合的治疗方法，多数的痔疮能够好转和改善，但是如果是比较严重的痔疮那有可能还需要手术治疗。

阴道轻度松弛做提肛运动，是会有缩阴的作用的，提肛运动，就是规律的收缩上提肛门然后放松，这样一提一松，就是，提肛运动，在有便意的情况下，做提肛运动能够很好的锻炼，盆底肌肉，从而达到缩阴的目的，提肛运动也被称为凯格尔运动，对于轻度的阴道松弛，是有作用的，通过凯格尔运动，可以有效的改善，阴道轻度松弛，张力性尿失禁，以及憋不住尿的情况，但是这种自我锻炼，一般是需要长期坚持的，大约一到三个月左右，才能初步见效，而且其效果与个人体质，以及盆地肌肉松弛的情况，是有密切的关系的，对于重度松弛一般没有任何效果，需要进行进一步的手术修复，才能达到，

女性在分娩以后，做提肛运动的锻炼，一般是越早做，效果越好，一般在产后两周左右，会阴伤口和腹部刀口都恢复的差不多了，就可以开始锻炼了，女性在怀孕和分娩过程中，都会导致盆底肌的功能的下降，盆底肌的松弛，女性会表现为漏尿，或者咳嗽，打喷嚏的时候，憋不住尿，或者阴道前后壁的膨出，所以尽早的做提肛运动，利于盆底肌的恢复，同时女性在产后42天后，需要去做盆底肌的检查，必要时需要做盆底的康复治疗

自然分娩后的患者阴道会变得松弛，同时由于增大的子宫使腹壁松弛，甚至腹直肌分离，生产后的产妇在生后42天需要复查，同时需要检查盆底肌恢复情况，如果恢复不好，需要盆底肌训练，同时需要行提肛运动，提肛运动就是缩肛运动，简单的说，就是在你有大便时需要憋住，这个动作，就是提肛运动。