湿气重泡水喝，可以选择薄荷、紫苏叶、霍香、佩兰、菊花、桑叶、草决明、生姜、陈皮等药物。
这些药物都是花草植物类药材，泡水喝的话比较容易析出有效成分。根据每个人的具体情况，选用不同的配伍，坚持一段时间的调理，注意改善生活方式，身体的湿气就会越来越轻。湿气重分为外感和内生，首先要避免外界的湿气侵入人体，不要居住在潮湿、水湿较重的地方，也要避免久食寒凉的食物。同时，要避免暑湿内伤，而脾阳内生湿气。
