跑步腿越来越粗，说明腿部肌肉变得丰厚、肌纤维增粗、肌肉力量增强，是跑步锻炼的结果。但跑步如果强度过高、跑步姿势不当会引起腿部损伤、出现水肿，也会引起腿部增粗的情况。
因此，要进行判断。如果有局部酸胀疼痛，提示有软组织损伤，要注意改变跑步的姿态方法。可以配合肌肉的松解，包括针灸、推拿、按摩或者是物理因子治疗。在跑步后对腿部进行拉伸放松，可以防止腿部肌肉出现僵硬，痉挛的情况。
