有颈椎和腰椎病的人该怎么锻炼

有颈椎病和腰椎疾病的人应该适当的进行锻炼，平时可以去拉一拉单杠，做一做颈椎，米字操以及做一些小燕飞的动作去练习这种腰背肌的肌肉锻炼，平时推荐的运动就是打羽毛球，游泳拉单杠，这些运动都有利于我们颈椎和腰椎疾病的保养，除了相关的锻炼之外，如果颈椎和腰椎疾病产生了比较明显的症状，通过上述的锻炼效果不明显的患者可以行针灸、牵引、理疗按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方法对症治疗，一般来说，症状可以得到有效的缓解，如果保守治疗无效，可能需要采取相应的手术治疗，比如说椎间孔镜和开放性的手术治疗。