睡眠不足对身体的影响

睡眠不足，对于身体有很多影响，尤其是长期熬夜。

比如第一，增加心脑血管疾病，比如心绞痛、冠心病、脑梗死和脑出血、高血压、糖尿病的发生。第二，导致身体抵抗能力下降，易患多种疾病。第三，会对视力、听力造成损害，甚至造成不可逆性的视力丧失。另外，长期睡眠不足，熬夜还有可能会导致记忆力减退、注力不集中，发生老年性痴呆的患病率增加。所以平时应该避免经常熬夜，保证睡眠，如果失眠比较严重，可以服用镇静安眠药物来改善睡眠，同时应该均衡饮食，多食用蔬菜水果，要适当的体育活动，增强身体抵抗能力。