寒湿气太重怎么调理

寒湿气太重，调理要经常活动，让气血运行，人就会把湿气和寒气排出去。

活动以后出汗，汗就是身体里的湿气，在活动的时候出汗，就把湿气排出去了。

冬天的时候天气凉，出去跑步，等身上活动热了，寒气也就出去了。

所以一动一静，决定了阴阳，如果湿气和寒气重，人动起来就会很好。

如果想帮助除湿除寒需要温通，而温性的药物，特别容易上火，所以用药是其次的。

用活动来代替用药是比较安全的。寒气和湿气是由于人体的阴阳失衡，寒邪和湿邪在人体里，存放过多导致的，应该振奋阳气。