怀孕初期孕吐厉害便秘怎么办

怀孕初期孕吐厉害，而且有便秘的现象，平时可以适量的吃一些水果。适量的吃点儿香蕉、葡萄、樱桃、西红柿、黄瓜这一类的水果有利于补充维生素，促进胃酸分泌，能够起到帮助消化的作用，有利于减轻孕吐。而且还有利于促进胃肠道蠕动，促进排便，缓解便秘的现象。平时也可以适量的吃一些酸奶，酸奶里面有益生菌，能够调理胃肠道正常菌群，缓解便秘，也有利于减轻妊娠反应。怀孕期间要尽量放松心情，不要有太大压力，平时可以适量的下地走动，参加户外运动，有利于促进胃肠道蠕动，缓解便秘的现象。