跑步第二天腿酸痛是什么原因

跑步第二天腿酸痛是由于过量的运动导致肌肉的酸性代谢产物积聚，主要是乳酸，乳酸代谢积聚在小腿肌肉造成肌肉的酸痛。

出现这种情况的时候需要注意及时的休息，避免剧烈的活动，局部可以热敷，促进无氧代谢产物的代谢，降解，促进血液的循环，改善酸痛的症状，另外运动前需要充分的热身，根据自身的情况，不要太过剧烈的运动，不要过量的运动，选择适合自己的运动，避免对身体造成损害，出现酸痛以后及时正确的治疗，多数3到5天可以缓解。