一觉睡醒腰部酸痛是怎么回事

这种一般是腰背肌劳损，也称为腰背肌筋膜炎，它属于肌肉间隙的无菌性炎症，如果是晚上受凉之后也可以引起肌肉的痉挛而出现腰部的酸胀疼痛。

出现这种情况以后可以做一些热敷、理疗来缓解。如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周左右就能得到很好的缓解。平时可以锻炼腰背肌。做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右，都能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼，10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，注意保暖，不要受凉。