痰湿气滞怎么调理

痰湿体质要调理的话：

首先，药物可以选择苍附导痰丸、二陈丸、参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒以及平胃散等药物调理。如果是由于肝郁脾虚而引起的痰湿，这种情况还可以选择逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、木香顺气丸等药物一起调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、香附、玫瑰花等一起泡水喝。

第二，饮食上一定要清淡，生冷黏腻的食物尽量不要吃，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。

另外，平时还要注意放松自己的情绪，不要过于焦虑紧张，而且不能经常熬夜。要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，促进全身气血运行，有利于祛除痰湿。