前列腺增生自我治疗方法

前列腺增生症是没有自我治疗方法的。 前列腺增生症，需要医疗干预才能得到治愈，并且在保守治疗无效的情况下，只能是通过手术将前列腺腺体切除，才能恢复通畅的排量。前列腺增生，是中老年男性比较常见的疾病，严重程度各有不同。通常排尿困难的症状会随着前列腺腺体的增大而逐渐加重，称之为进行性的加重。排尿困难都具体表现为排尿费力、尿线变细、尿等待、尿抽搐、尿不尽等等。这种症状都会变得越来越重，早期可以通过口服非那雄胺、坦索罗辛等药物进行治疗。在保守治疗无效的情况下，只能是通过将前列腺切除手术，这种方式才能恢复排尿。

        颈椎病在症状发作期需要积极治疗，减轻疼痛科等各种不适症状。平时自我保养治疗也是非常重要的。经过自我治疗，减缓颈椎病进展，减少颈椎病复发。        首先是减少长时间低头或者一个姿势保持过久。长时间低头会使颈椎生理结构改变，导致颈椎生理曲度变直或者反曲，加速颈椎间盘、肌腱韧带、小关节退变，引起颈椎病发生。选择合适高度枕头非常重要，因为人生大约三分之一时间在枕枕头睡觉，枕头过高或者不适宜容易引起颈椎病发生。临床经验告诉我们平时不能高枕无忧，而是选择大约10厘米左右，松软透气的枕头为宜。平卧时枕头垫至肩颈枕部，头轻度后仰。侧卧时使颈椎与胸椎保持同一水平。长时间低头或者一个姿势保持过久还会在学习、工作、看手机、上网、开车乘车等过程中。现代人们工作学习紧张，压力大，加上智能手机的普及，颈椎的损伤程度明显增加。颈椎病的发病率逐年上升，且趋于年轻化。要求我们平时在工作、学习、娱乐过程中一定要自我保养颈椎。建议每次低头工作学习40分钟至1小时，必须抬头休息10分钟。以缓解颈部肌肉韧带组织疲劳。        颈椎的自我保养，还需要我们每天到户外活动，参加有氧运动。游泳是较好的运动方式，对脊柱锻炼具有很好的康复作用。每天做颈椎保健操也是保养颈椎较好的方式，建议每天进行两次。        三分治，七分养非常适合颈椎病的诊治的特点。我们应该重视颈椎病平时的自我保养治疗。

       打鼾，又叫打呼噜，是一种普遍的睡眠现象。但是，打鼾对健康有着不好的影响，轻者影响睡眠质量，严重者引发心脑血管疾病。所以，学会自我治疗就显得很关键，那么在睡觉前又有什么自我治疗的方法呢？       第一，放松心情。睡觉前不要做剧烈、刺激性的活动 ，也不要让心情激动、兴奋，否则很难入睡，就可能引发打鼾。如果入睡比较困难的人，可以在入睡前躺在床上听听轻音乐，这样能够让心情平和，身心放松，更容易入睡，也不容易打鼾。       第二，选择合适的枕头，侧着身子睡觉。枕头不要过高，也不要过低，根据自己睡觉的舒适度来确定枕头的高度，也可以备多个枕头，方便调整身体的倾斜程度，让呼吸更加顺畅。另外，侧着身子睡觉，可以预防舌根后坠、阻塞气道，避免打鼾的发生。       第三，睡觉前不要喝酒。因为喝酒会让呼吸变慢，气道变窄，加重打鼾。但是，建议喝水、喝蜂蜜。喝水，能够让鼻腔湿润，避免因干燥引起的打鼾。而喝蜂蜜，则有利于减轻咽喉充血肿胀，还能抗炎，促进气道的通畅。       第四，穴位按摩。中医认为，对缓解打鼾有作用的穴位有阴陵泉、丰隆、天枢、中脘、合谷、劳宫、神门等。可以睡前按摩一次，每次5分钟。这种办法简单易学，操作起来也不难，效果也不错。       以上这些就是打鼾的睡前自我治疗的方法，大家根据自己的需要可以自行选择。当然，如果打鼾严重，且并发其他不适，或者自我治疗还不能缓解的话，还是建议大家到正规医院就诊，规范治疗。

   脊椎病通常是指由于内在原因：退行性改变即我们普通老百姓所理解的”逐步老化”+外在原因长期的慢性积累损伤导致，包括颈椎退行性病、胸椎退行性病、腰椎退行性病。由于胸椎有前方的胸骨、胸廓、肋骨的保护，相对稳定，胸椎的受力及活动度相对于颈椎、腰椎均较小，因此胸椎退行性变相对较少，颈椎和腰椎退行性疾病相对较多，值得引起我们个人日常生活中予以重视。  颈椎病的自我治疗方法，首先我们要治未病即日常生活、学习工作中注意养成良好的生活习惯。尽量避免长期低头过长时间，尤其不必要的手机闲聊、电脑游戏、电视追剧等休闲；如果工作所需，不可避免的低头，工作约45分钟后，还是注意时常要仰起脖子眺望远方，加强颈背部肌肉功能的锻炼。具体方法如下：双手相扣置于头枕部，颈部缓慢尽量后仰的同时，双手向前对抗练习，反复循序渐进的练习颈背部的肌肉力量。注意颈部肌肉的保暖，避免颈部受凉，睡凉地板等；睡觉时尽量避免高枕，因为不是真的“高枕无忧”，可在颈后部垫一自行设计的圆柱状沙袋，使颈部尽量恢复前凸15°的生理性前凸。平时可多泡澡，放松颈部肌肉，自己轻微适度的按摩，有条件可以使用日光灯照射加热，均可缓解症状。  腰椎病的自我治疗方法，最主要的也是治未病即日常生活、学习工作中注意养成良好的生活习惯，腰部尽量避免长期固定姿势劳作，弯腰工作时尽量避免猛用力，加强腰背部肌肉功能的锻炼，即之前我所说的“飞燕式“或”拱桥式”方法逐步腰背肌功能锻炼。平时亦可多泡澡，放松腰部肌肉，自己轻微适度的按摩，有条件可以使用日光灯照射加热，均可缓解症状。尽量避免到不正规的小诊所进行所谓的料理和按摩。

急性痛风性关节炎一般容易在深夜或者清晨疾病，然而此时正好是医生休息的时间，此时发生急性关节炎，痛风患者往往需要自我处理。首先，如果家里有医生开的治疗急性关节炎药物，可以马上服用止疼药缓解疼痛，比如塞来昔布等。阿司匹林要避免使用，虽然阿司匹林是镇痛药，但是它容易诱发急性关节炎加重。其次，可以让疼痛部位放置于高于心脏的位置。在家里可以将两个针头或者辈子卷成团，把腿放到上面，保持仰卧的姿势，使疼痛的位置高于心脏的位置，尽可能保持安静，坚持不要到处乱走。第三，可以冷敷疼痛的部位，但是不要洗热水澡。一旦发生急性关节炎。可以保持疼痛的部位静止不动，如果手里没有止疼的药物，需要去医院治疗。要想彻底治愈痛风，需要长期将尿酸保持在300mmol/L以下的状态。要是一直维持在这个状态，已经沉积在关节部位的尿酸结晶就会溶解。急性痛风性关节炎以及其他并发症的发病风险也会大大的下降。治疗痛风时，需要使尿酸水平逐渐的下降，一般在3-6个月之内下降到300mmol/L 以下，不能急于求成。如果尿酸值下降的很快，是有可能会诱发急性痛风发作的。尿酸降到300mmol/L以下后需要持之以恒，这样已经形成的尿酸盐结晶才会逐渐的溶解消失。

运动后膝盖疼多为膝关节周围的韧带出现无菌性的炎性反应而引起，如髂胫束炎、股二头肌肌腱炎等，在出现疼痛后应多注意休息，暂时尽量减少走路的频率，疼痛部位可以外用扶他林软膏缓解疼痛，如果是伴有膝关节内的疼痛或弹响等，有可能是关节内的半月板有损伤引起，这种情况应尽早到医院就诊，行膝关节的核磁共振检查明确诊断，如果是一度或二度的半月板损伤，一般不需要特殊处理，如果是三度的半月板损伤，多需要进行手术治疗。

颈椎病引起的手麻，自我治疗方法有： 第一，要减少长时间的低头伏案工作，玩手机，玩电脑，以及低头打麻将的不良习惯，平时适当的抬头，做颈椎米字操。 第二，可以平时多练习打羽毛球或者是游泳、仰泳等动作，一般对颈椎都有明显的好处，只有注意保养才可以防止颈椎病的进一步的加重。 当然，如果自己调理，还可以买一些口服的营养神经的甲钴胺片和舒筋活血胶囊、颈复康颗粒药物配合使用，一般来说，症状可能得到一定的缓解。如果症状仍不缓解，应该及时到医院去检查，做颈椎核磁共振，特别严重的患者可能需要采取手术治疗。

骨质疏松是老年患者常见的疾病。可以说过了60岁之后，几乎所有的老年人都会有或多或少的骨质疏松。严重的骨质疏松往往会导致腰痛，或者是身体其他部位的疼痛。有的甚至会导致骨折，比如说腰椎或者胸椎压缩性骨折，骨髓水肿或者是髋部粗隆间骨折。对于老年患者来说，骨折可能会产生很大的后遗症，比如说出现骨折之后，患者长期卧床有可能会导致患者出现严重的一些并发症，比如说肺部感染血栓形成导致肺栓塞或者是下肢压疮的，形成这些病可能会要患者的命。所以说对于骨质疏松的预防和治疗是非常重要的。下面我就给大家具体介绍一下，骨质疏松是如何预防和治疗。从医学临床上来看，骨质疏松最容易发生在女性患者之中。女性绝经之后骨质疏松会非常明显。所以说对于女性预防骨质疏松是非常重要的。一般建议从30岁之后就开始预防骨质疏松，可以适当的吃一些钙片，适当的锻炼，还有饮食上要注意一些，建议适当的吃一些鱼虾牛奶，豆制品，或者一些收入，这样有利于增加钙的来源。有利于预防骨质疏松。当然如果已经发生了骨质疏松，这时候的治疗主要就是用药物治疗。药物有口腹的，有打针的，也有输液的。口服的药物常用的有碳酸钙胶囊和骨化三醇联合应用。打针的有鲑鱼降钙素，输液治疗的有帕米磷酸或者是唑来磷酸注射液。通过以上的治疗骨质疏松会有部分的改善或者是有明显的改善。以上内容仅供参考。

半面瘫自我疗法。可以通过自己按摩。每天顺着脸部走形方向从上往下进行按摩。利用患者的大拇指顺着腮帮子再往颧骨处按摩。来回按摩三十几次左右。这样的方法需要每天坚持才能获得比较好的效果。再有可以通过穴位点压按摩。因为点按摩穴位能够梳理经络，从而取到治疗面瘫的效果。可以选择阳白穴、晴明穴、迎香穴、合谷穴来进行点按。点按的力度一定要根据患者的疼痛感来进行。最好是局部发生酸麻胀的感觉为佳。可以选择局部的热敷。因为热敷能够促进局部的血液循环。对于半面瘫也有良好的治疗效果。也可以针灸来进行调理，都能够一定程度上恢复神经的。另外要避免着凉。

浅谈肩周炎患者的自我治疗方法        患有肩周炎的人群，关注最多的是如何能够在不影响工作生活的情况下，最大程度的利用自学进行康复功能锻炼，从而达到治疗的作用，明显缓解症状。那么，平时到底有没有这样的康复锻炼知识呢？        从康复运动医学角度分析，治疗肩周炎的治疗方法很多，这其中就有比较行之有效的穴位按摩，按摩起来也是相对简单的，手法得当的话可以在短时间内有效缓解肩周炎的急性期症状。我们来一起探讨一下几种自我穴位按摩手法。        1，双手抱头法：两足站立，保持与肩同宽，双手紧抱同侧肩背部，两肘关节向上自然拉开，与身体平行，然后再两肘关节做相对收拢，形成类似挟头部的，动作循环，每组做30~50次，每天可以做三至五组。        2，单手压肩法：以左肩为例，先两足站立做弓步，左脚在前，右脚在后，右脚向后伸直，左手收回，右手掌按左肩，身体向下向后做来回摆动动作，每组五分钟左右。        3，扩胸分肩法：两足直立，维持与肩同宽，双手置于胸前上方，双侧肘关节与肩膀平直，手背在上，掌心朝下，做扩胸运动，同时双肩分开并吸气，收缩时呼气，重复动作进行锻炼。        4，头压手掌法：取仰卧位，伸直双腿，手掌放于头下，掌心抱头向上，手背置于下方，用头紧压手掌中心，同时手臂用劲，可以根据自我感觉调整力度，每次10分钟左右。        5，捏拿手臂法：取坐位，背贴椅背，用右手搓拿按摩左手的肩膀部位，以从肩部到手腕的顺序，再倒回来由手腕到肩部，重复拿捏5~10遍，然后再交换按摩另一侧手臂。        以上详细介绍的五种自我按摩康复方式，可以组合起来使用，不同人群可能适用不同手法，可以根据自身感觉反馈选择两到三种进行自我治疗，对肩周炎的效果是很好的。        朋友，如果还有什么疑问和不明白的问题，随时可以点击右下角【图文咨询】，也可以电话咨询哦😁