女生怀孕吃什么补身体

孕妇不仅要维持自身需要的营养，还要提供胎儿所需要的营养，所以孕期营养对母体的健康和胎儿的正常发育有着密切的关系。

怀孕时饮食应尽量多样化，均衡化。怀孕早期饮食可以清淡，因为在怀孕早期有早孕反应。可以多吃点蔬菜，比如菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、菜花以及水果，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃的。可以补充怀孕早期所需要的维生素和营养元素。还可以缓解孕吐反应。到了孕中期可以适当的增加一些营养，吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、肝脏、核桃、大枣等各类干果。也可以补充孕期所需要的营养物质，还有可以有助于胎儿大脑发育，神经系统发育以及骨骼发育，到了孕晚期要多吃一些高钙的食物。