吃完东西多久可以睡觉

吃完东西一般隔两个小时之后再睡觉比较好，如果是要午睡的情况，可以在吃完中饭之后半个小时到一个小时左右再睡。

因为刚吃完饭之后由于血液分布在胃肠道为主，而神经系统的血液供应会相应减少，会使人感觉到困乏，想睡觉，但是此时如果马上睡觉，有可能会导致反流性食管炎对食管造成刺激，还有可能会导致血脂升高，因为吃完饭立刻睡觉，人体进入睡眠状态，新陈代谢会减慢食物中的热量会转变为脂肪堆积而导致血脂增高，发胖也容易诱发心脑血管疾病。如果是晚饭最好是患者吃完晚饭之后2到3个小时左右再睡，此时大部分的食物已经消化完毕，胃肠道也可以充分的休息。