哺乳期是可以吃绿色的青菜，并且吃新鲜的蔬菜，在哺乳期，吃蔬菜多吃绿色的，这样可以增加维生素。同时，要注意营养搭配合理。一定要多喝汤，鸡汤，骨头汤，排骨汤也可以多喝豆浆，来增加乳汁的分泌。同时，要在哺乳期要注意补充蛋白，多吃瘦肉，鸡蛋，提高机体的免疫力。在哺乳期一定要注意营养的搭配，别吃凉的。同时，要注意卫生。在哺乳期一定要吃新鲜的水果，不要吃过甜的水果，防止糖分过高。同时要注意营养的搭配合理。
