女性缺钙吃什么补得快

女性缺钙，可以吃以下食物进行补钙，一般来说补得比较快一点。

第一，含钙类的食物，如肉蛋类、瘦肉、海鲜产品等，这些食物一方面来说，钙含量比较高，一方面也有利于吸收，所以如果没有这方面异常过敏的情况，可以选择此类的食物。

第二，药物类的。药物的临床上常用的有葡萄糖酸钙、碳酸钙等。这类的钙需要注意的是，在吸收这种钙元素的同时，应当适当的补充维生素D，维生素D可以促进胃肠道对钙的吸收，并减少胃肠道对钙的排出作用。因此，可以有效的口服摄入的钙元素。