颈椎肌肉劳损怎么治

颈椎肌肉劳损的治疗方法可以通过佩戴颈托、颈后部热敷以及颈椎的拉伸来进行缓解。

如果颈部劳损出现了比较明显疼痛，则可以通过间断佩戴颈托来给予颈部辅助支撑。佩戴颈托的时间通常为由于需要颈部持续负担头部重量时，例如开会、伏案工作、看书等情况，建议进行佩戴颈托。随后可以采用热毛巾或者是热水袋热敷颈后部肌肉给予肌肉一定的放松，随后可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程。选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，这样可以比较好的进一步放松颈后部的肌肉。