来姨妈可以吃营养比较丰富、容易消化的食物比较好。
营养比较丰富的食物包括鱼、虾、鸡蛋、牛奶、瘦肉以及菠菜类的蔬菜都是营养比较丰富的，也是比较容易消化的食物，同时月经期间也要注意个人卫生，做好勤换卫生巾、勤换内裤、勤清洗外阴，避免炎症感染。经期禁止同房，因为经期同房有可能会出现感染经血逆流，引起子宫内膜异位等情况。来月经是一个比较特殊的时期，所以女性一定要注意休息，如果出现月经量异常时及时去医院检查，了解具体情况，针对性用药调理。
