脾虚湿气重的话，首先推荐的汤是红豆薏米汤。
可以把红豆和薏米，用水浸泡五六个小时之后再用电饭锅煮成汤，这样每天喝一点的话，就有很好的健脾去湿气排毒的作用。此外，还可以喝点冬瓜汤，冬瓜本身具有排湿利尿的作用。体内湿气多的话，喝冬瓜汤是非常好的，而且有利于身体脂肪的燃烧，有利于减肥。再就是推荐鲫鱼汤，鲫鱼汤本身含丰富的蛋白质，而且也有利尿排毒、排湿、利水消肿的作用，很适合脾虚的人吃。还可以健脾益气，因为它的营养物质是非常丰富的。
