孕妈睡眠不好怎么办

孕妈睡眠不好，如果是在孕早期，因为我们的怀孕，因为我们体内的激素水平的波动引起的睡眠不好，我们需要调整我们的心态，保持轻松愉快的心情，不要焦虑，然后每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶来辅助我们的睡眠，可以听一些，睡眠催眠的音乐，对于孕中期的睡眠不好，我们也是通过，孕早期同样的办法，因为孕中期其实对孕妈来说，应该是最舒服的时候了，而孕晚期的睡眠不好，可能这个发生概率是比较高的，因为孕晚期我们的的肚子增大会影响到我们的睡眠，而且是你怎么一个睡姿，都不舒服，这时我们该怎么办呢，我们可以去那个淘宝上买那种，专门给孕妇用的大枕头，垫着我们的肚皮下面，这样一个保持45度的姿势，可能是最舒服的，这样有助于帮助我们的睡眠，