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腰椎间盘突出能倒走锻炼吗
2021-03-23 142人阅读

李定刚
康复科
主治医师
内江市第二人民医院
语音内容:
在临床中,如果有腰椎间盘突出症这种疾病,还是不要做倒走锻炼更好一点。
因为有腰椎间盘突出的病人,一般都会有腰部不舒服,或者是下肢麻木、牵扯痛这一类的临床症状。如果做倒走锻炼的话,有可能下肢的活动会受限,这样的话就容易出现跌倒方面的问题,所以不做倒走锻炼也要更好一些,可以多散散步,或者是慢跑一下还是可以的。当然适当的活动锻炼有利于身体健康,其他方面的治疗也是不能够少的。要按时服用主管医生交代的药物,药物治疗是基础,药物治疗是不能少的。在药物治疗的基础上,还需要配合做腰部针灸、推拿、穴位注射、牵引、中频等治疗,综合性的处理,及时治疗,尽量的改善临床症状。早发现,早处理,这样预后要更好一点,如果时间都比较久,恢复起来也是很困难。
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倒走治腰椎间盘突出效果如何
倒走治疗腰椎间盘突出有一定轻微的效果,但不能只靠倒走来治疗,治疗的效果包括在倒走的过程中,第一个可以有助于增强局部的肌肉力量,使腰背部保持挺直,同时可以使肌肉得到一定的痉挛放松;减轻炎症物质积聚,还可以促进血液循环,并且,走路这种有氧运动的话,也有助于增强局部血液循环而且加速血流,使炎症物质吸收增加,有助于改善椎间盘突出压迫造成的缺血,倒走只是对于腰椎间盘突出一种轻微的锻炼方法,对于椎间盘突出比较严重的情况综合治疗效果会更好,包括药物、手术的,同时在突出比较巨大,疼痛比较严重时,也不适合进行锻炼,需要进行卧床休息。

三甲
李云恺
脊柱科
副主任医师
济南市第四人民医院
语音
倒走对腰椎间盘突出治疗有帮助吗
倒走对于轻度和中度的腰椎间盘突出有一定的帮助,但是对于重度的腰椎间盘突出,没有任何帮助。
倒走在一定程度上可以锻炼腰背肌的肌肉,使其力量加强,从而有利于腰椎稳定性的维持。并且倒走可以在一定程度上,可以锻炼身体的协调性。但倒走时要注意安全,注意适当,不可过度。但对于症状较重的腰椎间盘突出则不建议进行倒走,因为其可能加重腰椎负担,会使髓核刺激神经根的症状进一步加重,从而导致病情的加剧。
三甲
胡世毅
脊柱科
主治医师
宜昌市中医医院
语音
倒走对腰椎间盘突出治疗有用吗
日常骨科门诊及网络问诊上,经常有患者或是某些专家表达过“倒着走能治疗腰肌劳损”、“倒走200步胜过正步1000步 ”、“倒走能有效防治腰肌劳损和腰椎间盘突出”等方法,“倒着走”的作用被渲染得神乎其神,那么今天就和大家一起聊一下关于倒走是否可以治疗腰椎间盘突出 。 腰椎间盘突出症的发病原因主要是椎间盘的退变和负重,其中退变是随着年龄而出现的,可以理解为一种随着年龄增大都会出现的一种表现,也就是说我们是无法阻止退变的发生。对于负重来说,长期久坐、弯腰提重物、妊娠等都可增加椎间盘负重,此种病因在日常生活中可以通过适度的锻炼来减少发生。支持倒走的观点认为:人倒退行走时, 腰背部肌肉的运动方向与前进时相反,大部分肌肉需进行大幅度的收缩和松驰运动,这对于腰背部的血液循环有极好的促进作用, 可增强腰背肌肉的营养。 腰椎间盘突出患者的腰背部肌肉功能常常较差,单单只是靠倒走很难提高患者腰部肌肉功能,目前主要练习腰背部功能的方法主要有小飞燕或五点式锻炼方法。对于椎间盘突出较大的患者,倒走有时候反而会加重病情。此外,经常有一些老年患者因为倒走,不慎摔倒,导致腰椎压缩性骨折、粗隆间骨折,甚至有报道出现颈椎骨折致四肢瘫痪的病例。因此个人认为,对于年龄较大或是病情较重患者,应当谨慎采用倒走的方法。

三甲
张涛
脊柱科
主治医师
亳州市人民医院
语音
倒走可以治疗腰椎间盘突出是真的吗
针对于腰椎间盘突出的治疗而言,一方面是有效的保守治疗,另外一方面就是积极的手术治疗,而针对于目前临床上所采用的比较常见的方法,大多数是一些保守治疗的,毕竟很多患者的症状没有达到手术治疗的指征。而针对于保守治疗当中,适当的康复锻炼,能够有效的增强椎体周围的韧带和肌肉的强度,从而促使椎间盘突出的症状得到有效的改善。其中倒着行走就是在一定程度上对于腰椎间盘突出的改变有一定的辅助作用。因为我们在日常生活当中,如果是倒着行走的话,能够在一定程度上锻炼背部的肌肉,尤其是脊椎两侧的一些韧带和肌肉组织,能够有效的得到锻炼,长此以往以后会增强韧带和肌肉的韧性,从而椎体更加牢固,在这种情况下,椎体周围的肌肉和韧带的力量增加了那么脊椎的稳定性在一定程度上就有所增加,这样的情况下就能够避免腰椎间盘突出症状的发生,同时也会在一定程度上避免腰椎间盘突出再次复发。虽然说这种锻炼方法可以在一定程度上对于腰椎间盘突出患者有绝对的好处,但是毕竟咱们正常的生活习惯是向前行走而并非倒着行走,因为习惯和走路方式的改变容易有摔倒的一些风险,所以说不熟悉这种行走方式,或者是没有保护措施的话,一般情况下是不建议采取倒着走的方式进行锻炼的,对于倒着走形成的一些锻炼所达到的效果也有其他的一些辅助的锻炼方法,可以起到效果等的作用。

韩小三
普外科
医师
中国中铁阜阳中心医院
语音
腰椎间盘突出正确的倒走方法
首先来说,倒走的方法对于腰椎间盘突出没有明显的效果。
腰椎间盘突出的病人一般建议进行腰背部肌肉的功能锻炼,比如大飞燕或者小飞燕等,多参加游泳之类的体育运动。除此之外,避免劳累受凉、久坐及长时间弯腰等动作,通过上述措施可以使腰背部肌肉力量增强,从而延缓腰椎间盘突出的进一步发展。腰椎间盘突出的病人一般会表现为腰腿痛的症状。治疗早期通常可以先行保守治疗,比如卧床休息,结合针灸、推拿、理疗热敷等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物,比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。
三甲
张相伟
脊柱科
主治医师
日照市中医医院
语音
腰椎间盘突出倒走方法
腰椎间盘突出倒走在文献和学术交流中,没有看到有积极的作用。如果一定要倒走,一定要注意安全,谨防摔倒!
平时需要注意:避免睡软床;床上轴线翻身,起身时侧身坐起;避免弯腰、扭腰、久坐,腰部受凉;弯腰搬东西时姿势舒展,做好思想准备;避免劳累。可行小燕飞或三点支撑或五点支撑腰背肌功能锻炼。腰部可配合理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或红外线治疗。可配合水消肿类药物如甘露醇或甘油果糖或七叶皂苷钠;可配合营养神经类药物如甲钴胺或注射用鼠神经生长因子或神经节苷脂或木丹颗粒;可配合活血化瘀类中成药如盘龙七片或丹鹿通督片等。
三甲
梁雄勇
脊柱科
主治医师
山西省中医院
语音
为什么倒着走会对腰椎间盘突出好
倒着走,主要是加强腰背肌的功能锻炼,和对髂腰肌的一个牵伸。
腰椎间盘突出,多数的病人主要由于腰椎的椎间关节的失稳有关系。所以加强腰背肌的功能锻炼,可以增加腰椎脊柱的关节的稳定性。再一个对髂腰肌的一个牵伸,可以改善腰椎的曲度,把腰椎的生物力线进行改善。这样有助于对椎间盘的预防,以及治疗有积极的作用。平时倒着走有几个注意事项,第一,要慢,第二,步要大,第三,要注意安全,避免造成不必要的损伤。

三甲
王学锋
关节科
主治医师
河南省人民医院
语音
为什么倒着走会对腰椎间盘突出好
倒着走,主要是加强腰背肌的功能锻炼,和对髂腰肌的一个牵伸。
腰椎间盘突出,多数的病人主要由于腰椎的椎间关节的失稳有关系。所以加强腰背肌的功能锻炼,可以增加腰椎脊柱的关节的稳定性。再一个对髂腰肌的一个牵伸,可以改善腰椎的曲度,把腰椎的生物力线进行改善。这样有助于对椎间盘的预防,以及治疗有积极的作用。平时倒着走有几个注意事项,第一,要慢,第二,步要大,第三,要注意安全,避免造成不必要的损伤。
三甲
唐国柯
脊柱科
副主任医师
上海市第一人民医院
语音
腰椎间盘突出正确的倒走方法
首先来说,倒走的方法对于腰椎间盘突出没有明显的效果。
腰椎间盘突出的病人一般建议进行腰背部肌肉的功能锻炼,比如大飞燕或者小飞燕等,多参加游泳之类的体育运动。除此之外,避免劳累受凉、久坐及长时间弯腰等动作,通过上述措施可以使腰背部肌肉力量增强,从而延缓腰椎间盘突出的进一步发展。腰椎间盘突出的病人一般会表现为腰腿痛的症状。治疗早期通常可以先行保守治疗,比如卧床休息,结合针灸、推拿、理疗热敷等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物,比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。
三甲
严格
创伤科
主治医师
重庆医科大学附属儿童医院
语音
倒走治腰椎间盘突出效果如何
倒走治疗腰椎间盘突出有一定轻微的效果,但不能只靠倒走来治疗,治疗的效果包括在倒走的过程中,第一个可以有助于增强局部的肌肉力量,使腰背部保持挺直,同时可以使肌肉得到一定的痉挛放松;减轻炎症物质积聚,还可以促进血液循环,并且,走路这种有氧运动的话,也有助于增强局部血液循环而且加速血流,使炎症物质吸收增加,有助于改善椎间盘突出压迫造成的缺血,倒走只是对于腰椎间盘突出一种轻微的锻炼方法,对于椎间盘突出比较严重的情况综合治疗效果会更好,包括药物、手术的,同时在突出比较巨大,疼痛比较严重时,也不适合进行锻炼,需要进行卧床休息。
三甲
陈强
关节科
副主任医师
南方医科大学南方医院
语音