怎样保护脊柱的健康

保护脊柱的健康，我们要从生活、工作方面注意生活方式，避免脊柱的过度劳损，同时也要改善一些不良的坐姿和生活习惯。

我们在平时的坐立的时间不要超过半个小时。坐半个小时左右，我们一定要注意休息，适当的活动，保持我们脊柱的休息状态，另外，我们也避免搬运重物，还有肩扛重物，导致脊柱的压力增加。我们也要注意坐姿，正确的坐姿，能够防止我们颈椎腰椎出现一些劳损等情况。我们适当的做一些腰背部肌肉的功能锻炼，比如小燕飞，五点支撑这样的运动来增加我们腰背部的肌肉以及增加我们腰椎的稳定性。