抽筋建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。
比如谷物一类、苹果、香蕉、橘子。同时，还需要明确抽筋的病因，如果只是单纯的因为受凉造成了肌肉的痉挛引起了抽筋的发生，这种只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是因为剧烈运动之后体内电解质紊乱，乳酸堆积造成肌肉痉挛，这种也不需要特殊的处理，只需要做一些热敷，减少不必要的活动就可以。如果是因为缺钙造成肌肉的痉挛，这种需要适当的补充一些钙剂，尽量的从食物中补充，比如牛奶、鸡蛋。
