吃花生米升血糖吗

如果过多的吃花生，也会导致血糖升高的花生。

花生属于油脂类较多的食物，过多的摄入也会导致血糖的升高，导致油脂分泌旺盛，影响血糖的管理。吃花生会导致血糖升高，一般建议一天饮用花生或食用花生，尽量在十粒以内，花生中含有较为丰富的不饱和脂肪酸，所以过多的摄入也会干扰血脂代谢，导致体内血脂紊乱，出现高脂血症，影响胰岛素的分泌，带来胰岛素抵抗，从而使血糖升高。适量的吃花生或在两餐之间作为加餐食品，是可以适量的摄入来避免血糖的波动。