孕四个月老是失眠，可以采取以下措施:
如果半夜失眠，实在睡不着，也不要太焦虑，起来喝点温热的东西、四处走走、或者读书、听音乐都行。晚上睡不好，白天可以想办法补个觉。如果长时间导致的失眠，需要及时就医。晚上吃的最后一餐，安排得早一些，好让身体有时间来消化食物。尽量每天都要做运动，做一做轻柔的瑜伽，或者在小区里散散步也行。
