扭脚脖子肿了如何处理

扭脚脖子肿了，采用的处理方法包括以下几点：

第一，及时避免负重卧床休养。

第二，进行弹力绷带等加压包扎，减少水肿和血肿的形成。

第三，通过冰敷来进一步减少毛细血管的出血。

第四，可以通过抬高患肢，增加静脉的回流。

以上几种方法可以有效的加速水肿消除。抬高患肢时，需要注意，在平躺位将损伤的一侧下肢抬高，高度要高过心脏，这样才能有效的利用重力使得静脉等血液很好的回流入心脏。另外，在冰敷时时间也需要进行注意，通常为10到15分钟进行冰敷，随后需要短暂的休息，每天可以进行三次左右的冰敷。