用什么泡脚有助于改善睡眠

如果出现睡眠不佳，睡眠质量下降，失眠的可以通过泡脚来改善，具体可以加入一下，比如说加入生姜，再加一些黑醋，可以刺激足底的穴位，改善大脑血液循环，增强新陈代谢，从而使人体放松，舒缓疲劳，有助于提高睡眠质量。

另外，泡脚的时候还可以加一些洋葱切碎以后放到水里，再加一些白醋也可以起到促进睡眠，舒缓的作用。另外，还可以加一些活血的，比如说藏红花等等，这些都有可以改善血液循环，感谢脑循环来促进睡眠。但是如果说睡眠质量太差，还是需要到神经内科或者精神卫生科门诊就诊的，必要时服用药物改善。