坐月子平躺和侧躺都可以考虑。
尽量降低或者下地活动的次数和时间。如果保持平躺或侧躺，有利于腰部的韧带的恢复，这样可以降低以后的慢性疼痛。只有这样才能促进脊柱韧带的进一步的修复。因为怀孕以后女性体内的水分含量增多，韧带比较水肿，在分娩以后会出现逐渐脱水的过程，在这个过程当中，一定要尽量保持休息状态。这样可以有效的降低腰部的疼痛，包括骨盆的疼痛。对于以后的恢复会非常有利。
