一般情况下，颈椎不好，主要是以低枕或平肩部水平枕头进行休息。
主要是由于高枕会加重颈背部肌肉拉伸情况，会导致出现酸胀不适。一般情况下，颈椎不好大部分都是由于颈椎曲度变直或颈部肌肉出现相应的劳损、肌筋膜炎引起不适症状。在这种情况下，平枕或低枕都有助于颈部肌肉休息，可以改善微循环，防止出现症状加重情况。而对于高枕相当于过度拉伸颈部，低头情况，会加重症状。
