健脾祛湿吃什么食物

健脾祛湿的食物主要有薏米红豆粥，冬瓜香菜绿豆粥，白扁豆炒肉片，丝瓜咸蛋麦片粥，绿豆百合薏米粥，淮山白扁豆粥，莲子百合红豆白萝卜粥，水鸭薏米冬瓜汤，五花茶，冬瓜茶，绿豆沙等。

除了以上的食疗粥，平时的蔬菜可以多吃马齿苋，金针菇，辣椒等。身体湿气比较重的情况下，一般不建议吃甜食，寒凉的食物，比如冬瓜，西瓜，雪糕等。另外，如果湿气比较重，也可以吃一些中成药来健脾祛湿，比如参苓白术散等。