为什么最近经常做梦

最近如果经常做梦，不影响睡眠质量和白天的生活、工作，是不需要特殊处理的。做梦是人体睡眠时的一个正常反应。

如果夜间做梦比较多，引起睡眠质量下降，影响第二天的生活，工作等等，就要考虑是否有相应的影响，比如，近期焦虑、紧张、压力过大，或者是过度疲劳等等。有上述影响，首先是要进行情绪调整，缓解紧张和压力以及过度的疲劳，平时在白天可以进行适当的锻炼，下午和晚上不要喝浓茶或者是咖啡，卧室里不要过度嘈杂，光线也不要过量，可以服用谷维素、安神补脑液与颗粒等进行改善睡眠。