调节血糖的食物

可以选择含糖量低的或者纤维素含量高的食物尤为重要。

主食可以选择燕麦和黑米等粗粮，平时多吃绿豆、黑豆、红豆、大豆、土豆、玉米，都是相对健康的食物，升糖作用相对缓慢。多吃一些蔬菜，选择的蔬菜含糖量要低于4%，比如说卷心菜、大白菜、生菜、芹菜、萝卜芽、油菜、茄子等，蔬菜对糖尿病患者控制血糖非常有益，水果可以选择火龙果、桃子、樱桃、柠檬、葡萄柚，木瓜和橄榄也都有助于控制血糖，要选择适当的降糖食物，血糖就不会波动太大，并可以使血糖值控制在标准的范围之内。