饭后多久可以快走运动

在日常生活中，吃饭以后至少应该休息半个小时，然后再考虑做快走活动锻炼。如果锻炼的时间早以后，容易影响胃肠的消化功能，容易导致急性胃炎，或者是胃扭转流转方面的问题导致了胃肠道不舒服症状的出现。活动锻炼的时候最好是由慢到快，由动作比较轻微到剧烈的活动锻炼，不能够突然之间就从事剧烈的活动锻炼，否则的话也是不利于身体健康容易影响胃肠道的消化功能，要引起重视。当然，如果身体已经出现了不舒服方面的临床症状，还是需要及时检查治疗，以免延误病情。饭后走一走散散步还是有利于改善胃肠道的消化功能，要多注意这方面的问题。清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，少吃辛辣刺激性油腻生冷难消化的食物，稍微多吃新鲜的蔬菜水果，适当的活动锻炼有利于身体健康。