跑完步睡觉好吗

跑完步立即睡觉，这种情况下并不好。因为跑完步之后立即睡觉。这样很容易干扰人体正常的作息习惯。

一般来讲，跑步是属于一种剧烈的运动。剧烈运动之后，立即躺下睡觉。心肺以及全身的神经系统都处于一个高强度的劳动状态。这种情况下不容易睡觉。人体还处于一个兴奋的状态。而突然躺下睡觉，很容易造成人体的环境不能够完全的适应，从而引发意外情况。最好是跑完步之后适当的休息半个小时到一个小时，情绪平稳，身体没有特别的不舒服的感觉，这样在慢慢入睡。才能更好的保持睡眠，减少不良情况的发生。