腿抬高睡觉有什么好处

腿抬高睡觉的好处是：第一，可以增加腰部的放松，使得腰部肌肉得到一定的放松，另外可以有助于维持腰部向前生理曲度的维持。第二，可以增加下肢的血液和静脉，还有淋巴液的回流，可以减轻下肢疼痛以及水肿的症状。

抬高的表现主要是平躺后，抬高的高度要高过心脏，这样才算是真正有效的抬高。另外，在抬高时，可以采用短时间的抬高以及长时间的抬高。短时间的抬高，通常为半小时到一小时，如果无法忍受，或者是不习惯可以进行少量多次的抬高，每次抬高10至20分钟，可以进行多增加几次抬高的操作。