经期爬山对身体的影响

经期爬山如果身体太过劳累，会出现月经过多，甚至淋漓出血、崩漏等情况。

所以在经期爬山要适度，不宜太过劳累。重体力劳动以及过于剧烈的运动应该在月经期避免出现。在月经期要多注意休息，避免过度的劳累。注意保持外阴的清洁，卫生间要清洁消毒。不要有盆浴、游泳、房事以及阴道冲洗。要注意保暖，避免受寒，不宜洗冷水浴，以免发生月经不调、痛经等情况。不宜过食辛辣燥热以及过食寒凉生冷之品，以免发生月经过多、痛经。尽量的保持心情舒畅，月经期阴血偏虚，肝气偏旺，情绪容易波动，要保持心情舒畅，以免加重经期的不适或导致月经失调等情况。规律生活作息习惯以及注意适量的运动，对于月经的正常运行是有很好的辅助调理作用。